Mitos sobre el trauma: lo que necesitas saber para entender lo que te pasa

Mitos sobre el trauma: lo que necesitas saber para entender lo que te pasa

Existen muchos mitos sobre el trauma que dificultan entender lo que nos ocurre y dar el paso de pedir ayuda.

Uno de los más extendidos es pensar que “el tiempo lo cura todo”. Sin embargo, el trauma no resuelto puede mantenerse activo durante años si no se procesa adecuadamente. El paso del tiempo no integra por sí solo la experiencia, y los síntomas pueden aparecer como ansiedad, tristeza o dificultades en las relaciones.

Otro mito frecuente es creer que “si no lo recuerdo, no me afecta”. Muchas experiencias, especialmente en la infancia, pueden no estar presentes en la memoria consciente, pero sí quedan registradas en el cuerpo y el sistema nervioso.

Esto puede manifestarse como:

• Reacciones emocionales intensas
• Sensación de bloqueo
• Hipervigilancia
• Dificultades en las relaciones

También es habitual pensar que “si soy fuerte, no me traumo”, pero el trauma no tiene que ver con debilidad. Tiene que ver con cómo el sistema nervioso procesa situaciones que superan los recursos disponibles en ese momento.

Lo importante

El trauma es una respuesta humana, no un fallo personal.

Entenderlo permite dejar de culparse y empezar a abordarlo de forma adecuada. Existen terapias eficaces que ayudan a procesar estas experiencias y reducir su impacto en el presente.

Si sientes que algo de esto encaja contigo, pedir ayuda no es un signo de fragilidad, sino un paso valiente hacia tu bienestar.

María Calvo Aguado

Psicóloga General Sanitaria especializada en trauma y EMDR